11.-14.01.2024
Dein entschlossener Start in das Jahr 2024 voller Atem-Bewusstsein und Stärke.
Mittwoch 10.1.24 | 1630 All about Vinyasa | mit Anna & Magda
Donnerstag 11.1.24 | 630 Mysore Style | mit Magda
Freitag 12.1.24 | 1600 Pranayama Workshop mit Mia | 1700 Led Class mit Anna | gemütliches Beisammensein inkl. Snacks
Samstag 13.1.24 | 730 Pranayama | 800 Mysore Style | 1100 Workshop Handstand mit Nadja Zindel
Sonntag 14.1.24 | 730 Meditation | 800 Mysore Style | 1100 Workshop mit Nikolas Michos : „Ethische Grundhaltungen des Yoga und ihr Ausdruck im täglichen Leben.“
Prices/Preise:
volles Paket (alle Einheiten) : 285 Euro
Single Workshop (Mi., Fr., Sa., So.): 55 Euro
Drop in Yogastunde (nur Mysore Style oder Led Class): 18 Euro
Tagesticket (Workshop + Mysore Style oder Led Class): 70 Euro
Anmeldung/Registration per Mail to: Ashtanga.Regensburg@gmail.com
Ort. r_aum, Pfarrergasse 2, 93047 Regensburg
Workshop mit Anna+Magda
„Und jedem Atemzug wohnt ein Zauber inne.“
In diesem Workshop leiten dich Anna und Magda durch die Zusammenhänge von Atmung und Bewegung. Wir stellen uns die Fragen: Was bedeuted Vinyasa eigentlich? Wie kann ich während dem Üben von Asanas meine Atemkapazität gut nutzen und welche Form der Vinyasa ist für mich am meisten passend?
Ein gelungener Mix aus Anstrengung, Neuem Input zum Üben deiner Vinyasa sowie das Erleben und Beobachten deiner Atmung, warten auf dich.
> du kannst die Inhalte sofort in deiner regelmäßigen Praxis anwenden.
Alle Level
Workshop mit Mia Biendl
Pranayama ist die yogische Kunst der Atemtechnik und neben der Asana-Praxis einer der Grundpfeiler im Yoga.
Mit unserer Atmung können wir auf einfachste Weise direkten Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden nehmen.
In diesem Workshop üben wir Techniken, die…
… Dich vom Kopf in den Körper bringen
… Deinen Kreislauf aktivieren und Dich vital machen
… Deine Atemkapazität erweitern
… Dein Atembewusstsein fördern
… Dich entspannen und Deine Regeneration fördern
Die Techniken können Dich sowohl im Alltag unterstützen als auch Deiner Asana-Praxis eine neue Qualität verleihen.
Probier’s aus!
Alle Level sind herzlich willkommen
Workshop mit Nadja Zindel
Hand Balances
In diesem Workshop stellen wir die Welt auf den Kopf, indem wir die Füße in die Luft und die Hände als neues Fundament nutzen, auf dem wir Asanas wie Krähe, Unterarmstand oder Handstand angehen. Vorbereitende Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für Hände, Schultern und deine Körpermitte bereiten dich optimal vor, sodass du mit Mut und Freude im wahrsten Sinne des Wortes neue Perspektiven einnehmen und Erfahrungen mit Handbalance-Variationen.
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Workshop mit Nikolas Michos
“Wenn du schnell gehen willst, dann gehe allein.
Wenn du weit gehen willst, gehe mit anderen.”
― Afrikanisches Sprichwort
Die Ausübung von Yoga, die Kunst der Beobachtung und Verbundenheit ist eine sehr persönliche Angelegenheit, die uns in Wirklichkeit den Menschen um uns herum näher bringt. Die ersten beiden Anweisungen Yamas und Niyamas gemäß Patanjalis achtfachem Pfad bilden die Grundlage für das richtige Verhalten uns selbst und dem Rest der Welt gegenüber. Es ist die tägliche Praxis von Wahrhaftigkeit, Freude und Mitgefühl, die sich in all unseren zwischenmenschlichen Beziehungen manifestiert. In dieser gemeinsamen Zeit werden wir diese Werte noch einmal aufgreifen und Wege erkunden, wie wir sie in unserer täglichen Praxis und unserem Leben zum Ausdruck bringen können.
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