Beckenbodentraining in deine Yogapraxis integriert
Nächster Kursstart : 25.06.2025 | 6 Wochenkurs | immer von 17:00 – 18:15 Uhr
Mehr Stabilität und Sicherheit durch eine gezielte Yogapraxis
Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden nicht extra sondern in eine bestehende Routine integrieren möchten. Und zwar bewusst.
In diesem Kurs lernst du:
– wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst
– eine auf den BB abgestimmte Yogapraxis
– die Anatomie des BB
– wie du ihn im Alltag bewusst schonen und nutzen kannst
– modernes Beckenbodentraining, welches die Atmung, die Mobilisation sowie die Kräftigung impliziert
– wie du Haltungsschäden ausgleichen kannst
Kann es etwas Schöneres geben, als dies in eine Praxis zu integrieren, die du eh schon übst?
Mir persönlich ist es immer wichtig, dass ihr auch zu Hause etwas an der Hand habt, um Fortschritte zu spüren.
Deshalb gibt es zur Yogapraxis auch Alltagswissen, sowie:
1x eine Beckenbodenaudio zur Ansteuerung
1x eine Beckenbodenaudio zur Entspannung
Die Kursdaten sind: 25.6.-30.7.2025
immer von 17-18:15 Uhr
Wenn du in einer Einheit fehlst, kannst du diese im laufenden Kursplan bis Ende 2025 nachholen.
⸺ ganzheitlich
Wir kümmern uns nicht nur um die isolierte BB-Muskulatur sondern inegrieren die Atmung, die wichtige Muskulatur drum herum und die Mobilität.
⸺ Fachwissen
Du erlernst Grundlagenwissen über den BB und wie du ihn im Alltag besser nutzen kannst.
⸺ keine Vorkenntnisse nötig
Du bist neu im Thema? Super! Ich freu mich über dein Interesse.
⸺ kein extra Üben nötig
Wir bauen die BB Kräftigun sowie Entspannung in die Yogapraxis ein. Denn, wir haben meist keine Zeit für noch ein Thema mehr im Leben.
⸺ nachhaltig
Um nicht nur in im Kurs zu lernen, sondern für´s Leben erhältst du nicht nur extra Audios für Zu Hause üben, sondern auch gezieltes Feedback zu Alltagsrelevanten Situationen.
⸺ alle Frauen willkommen
Egal ob Kinderlos oder frisch nach der Geburt, egal ob in den Wechseljahren oder 10 Jahre nach deiner(n) Geburten. Dieser Kurs ist für alle Frauen.