sanft & stabil durch deine besondere Zeit
Schwangere üben bei uns seit jeher. Vor allem im Kontext des Ashtanga Yoga können wir dich genauso individuell abholen, wie du es benötigst, sodass du sicher und kraftvoll durch deine Schwangerschaft und Rückbildung gehen kannst. Hier findest du einige konkrete Angebote.
Grundsätzlich gibt es Präsenzkurse in der Gruppe sowie 1:1 Angebote.
Es ist nichts für dich dabei? Kontaktiere Magda jederzeit für deine individuelle Frage.
Simple & Effektiv(1:1 und Gruppenkombi: Schwangerschaft- & Rückbildungsangebot)
INDIVIDUELL IN GEMEINSCHAFT
Wir starten mit einer 1:1 Sitzung und erarbeiten deine persönliche Praxis. Denn: Jede Frau braucht etwas anderes. Danach besuchst du den offenen Kursplan und bist sicher in deiner Praxis. Natürlich stets von Magda begleitet.
Dieses Angebot ist für dich, wenn du Sicherheit gewinnen möchtest und deine neuen Erkenntnisse im Gruppenangebot umsetzen willst. Diese Option empfehle ich allen Frauen, die in Regensburg wohnen und tief in eine selbst bestimmte Praxis eintauchen möchten. Das Beste: Du profitierst selbstverständlich auch in der Zeit der Rückbildung extrem davon.
Yoga & Beckenboden Präsenzkurs in der Schwangerschaft
DER EINZIGE YOGAKURS MIT FOKUS BECKENBODEN IN DER NEUEN FRAUZEIT
- 8x Yogaeinheiten,
- 2x Themenworkshops
- 2 kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
- 1x Videobegleitung zum Kurs
- 1x Beckenbodenaudio
Dieser einzigartige Yogakurs vereint Nervensystemregulierende Asanas mit stärkenden Übungen für Rumpf- und Beckenmuskulatur. Du lernst bereits alles über den Beckenboden VOR der Geburt deines Babys und hast nach der Schwangerschaft einen Fahrplan, wie du gesund und stärkend in die neue Frauzeit gehen kannst.
NÄCHSTER KURSSTART 7.5. (Yogaeinheiten immer Mittwochs von 17-18:15 Uhr)
Workshoptermine mit Annette: 17.5. + 19.7. von 11 bis 1 Uhr
Dieser Kurs wird geleitet von Physiopelvica Annette Froitzheim & Mama, Yogini und Beckenbodenfachfrau Magda
Rückbildung und Beckenbodenaufbau Präsenzkurs
Dieser Kurs befindet sich in der Planung
Mentoring Programm für dich in deiner Schwangerschaft oder /und Rückbildung1:1 Angebot
VERSCHWENDE KEINE ZEIT IN UNPASSENDEN KURSEN ODER AUF YOUTUBE
In diesem ganzheitlichen Programm mit-Magda erhältst du eine für dich spezifische und zielgerichtete Begleitung über mehrere Montate hinweg.
Du lernst, deinen Körper gesundheitsfördernd für dich und dein Baby einzusetzen, auf deine wirklichen Bedürfnisse zu hören und in deinem Alltag auf sie genau richtig eingehen zu können.
Aus diesem Mentoring nimmst du folgendes mit:
- körperliche Fitness und Ausgeglichenheit
- Beckenbodenbewusstsein und Gesundheit
- Haltungsschule für eine schmerzfreie Schwangerschaft
- online Begleitung mit meiner Yoga App für Schwangere
- für dich passende Yogasequenzen auf die jeweiligen Trimester angepasst
- ehrliche & offene Kommunikationscoaching mit dir Selbst und deinem Umfeld (Arbeit, Partner, Familie)
- Wochenbett- und Rückbildungsplan
"Ich habe bei Magda am Yogakurs für Schwangere (Yoga in der Schwangerschaft) mit Beckenboden-Workshops teilgenommen und bin sehr begeistert. Besonders toll finde ich, dass Magda uns eine eigene Yoga-Sequenz gelehrt hat, mit der ich zuhause jederzeit üben kann - ohne Video, lang oder kurz, schneller oder langsamer - so wie ich es gerade brauche. " Vielen Dank
— Lena F., Yogini & Mama
"Die Einzelstunden mit Magda in meiner Schwangerschaft haben mich immer so abgeholt, wie es für mich an diesem Tag notwendig war. Sie war in dieser Zeit eine absolute Bereicherung für mich und ich freue mich auf weitere Stunden bei ihr nun nach meiner Schwangerschaft" Vielen Dank
— Laura P., Yogini & Mama
" Ich teste gerade die App immer wieder und es ist voll schön! Bisher habe ich eher entspannte Einheiten gemacht, freu mich aber schon auf längere Sachen!Besonders schön finde ich, dass ich mehr auf mich und mein Befinden achte, einfach weil ich mehr dran denke!"
— Karo S., Mama und Yoga-Neuling