sanft & stabil durch deine besondere Zeit
Schwangere üben bei uns seit jeher. Vor allem im Kontext des Ashtanga Yoga können wir dich genauso individuell abholen, wie du es benötigst, sodass du sicher und kraftvoll durch deine Schwangerschaft und Rückbildung gehen kannst. Hier findest du einige konkrete Angebote.
Grundsätzlich gibt es Präsenzkurse in der Gruppe sowie 1:1 Angebote.
Es ist nichts für dich dabei? Kontaktiere Magda jederzeit für deine individuelle Frage.
Simple & Effektiv(1:1 und Gruppenkombi: Schwangerschaft- & Rückbildungsangebot)
INDIVIDUELL IN GEMEINSCHAFT
Wir starten mit einer 1:1 Sitzung und erarbeiten deine persönliche Praxis. Denn: Jede Frau braucht etwas anderes. Danach besuchst du den offenen Kursplan und bist sicher in deiner Praxis. Natürlich stets von Magda begleitet.
Dieses Angebot ist für dich, wenn du Sicherheit gewinnen möchtest und deine neuen Erkenntnisse im Gruppenangebot umsetzen willst. Diese Option empfehle ich allen Frauen, die in Regensburg wohnen und tief in eine selbst bestimmte Praxis eintauchen möchten. Das Beste: Du profitierst selbstverständlich auch in der Zeit der Rückbildung extrem davon.
Yoga & Beckenboden Präsenzkurs in der Schwangerschaft
DER EINZIGE YOGAKURS MIT FOKUS BECKENBODEN IN DER NEUEN FRAUZEIT
- 10x Yogaeinheiten,
- 2x kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
- 1x Videobegleitung zum Kurs
- 2x Beckenbodenaudio
Dieser einzigartige Yogakurs vereint Nervensystemregulierende Asanas mit stärkenden Übungen für Rumpf- und Beckenmuskulatur. Du lernst bereits alles über den Beckenboden VOR der Geburt deines Babys und hast nach der Schwangerschaft einen Fahrplan, wie du gesund und stärkend in die neue Frauzeit gehen kannst.
nächster Kursstart: 23.2.2026 (Yogaeinheiten immer Montags von 17-18:15 Uhr)
Preis: 199 Euro
Wochenbettkurs online
VERSCHWENDE KEINE ZEIT IN UNPASSENDEN KURSEN ODER AUF YOUTUBE
Starte direkt in deinem Wochenbett mit kleinen und ausgewählten Übungen. Es ist erwiesen, dass moderate und angepasste Mobilisierung und Ansteuerung des BB bereits im Wochenbett zu einer besseren Gesundheit von uns Frauen führt. Ich begleite dich professionell und auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Jeden Tag mit kleinen wohltuenden Übungen, die dir und deinem Körper den Weg durch das Wochenbett emotional und körperlich leichter machen.
Das Besondere: die Einheiten sind höchstens 10 min lang und passen in deinen neuen Mama-Alltag entspannt und ohne Druck. Du entscheidest: Starte an Tag 1 deines Wochenbetts oder später. Egal ob Sektio oder Spontangeburt, dieser Kurs ist für ALLE Frauen!
Inklusive sind :
28 x Videos zur sanften Stärkung, Mobilisierung und Entlastung deines BB und ganzen Körpers
2 x Audios, die dir helfen auch in bildschirmfreien Momenten zur inneren Stille und Sanftheit zu kommen
1 x PDF zum Ausdrucken & Aufhängen mit allen wichtigen Tips im Wochenbett auf einen Blick
Erhalte 50% Rabatt bis Ende des Jahres mit dem Code „WOBE50“
Rückbildung Präsenzkurs
Beckenboden Yoga 10x mit Magda
nächster Kursstart: 14.1.25, immer mittwochs von 17-18:15 Uhr
Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden nicht extra sondern in eine bestehende Routine integrieren möchten. Und zwar bewusst.
Dieser Kurs ist für Frauen mit Herausforderungen in ihrem Alltag mit dem Beckenboden nach der Geburt (diese kann auch schon mehrere Jahre her sein) oder in der Rückbildung.
Themen in diesem Kurs sind u.a.:
– wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst
– eine auf den BB abgestimmte Yogapraxis
– die Anatomie des BB
– wie du ihn im Alltag bewusst schonen und nutzen kannst
– modernes Beckenbodentraining, welches die Atmung, die Mobilisation sowie die Kräftigung impliziert
– wie du Haltungsschäden ausgleichen kannst
– physo-psychischen Vorgänge des BB
– Umgang mit Fehlgeburten und BB
Termine:
14.1.2026-18.3.2026
Du kannst 1 ne verpasste Einheit im regulären Stundenplan bei Ashtanga Yoga Regensburg nachholen
PREIS :
10 x Yoga Einheiten mit Fachwissen
1 x PDF für zu Hause
2 x Audios zur Ansteuerung und Entspannung für Zu Hause
220 Euro
DOZENTIN:
Magda Beslmeisl praktiziert seit 10 Jahren ganzheitliche Körperarbeit, unterrichtet Yoga- und Körperarbeitskurse sowie Beckenbodentrainings.
Magda ist langjährig ausgebildet in der Tradition des Ashtanga Yoga, der Thai Massage und als Beckenbodenfachfrau nach dem Bebo Konzept. Als mehrfache Mama und Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation bringt sie enormes Wissen und viel Empathie in ihre Kurse und Fortbildungen. Ihre Expertise liegt darin, Psychosomatische Ereignisse mit dem physiologischen Körper in Einklang zu bringen, sodass ganzheitliche Integration stattfinden kann.
"Ich habe bei Magda am Yogakurs für Schwangere (Yoga in der Schwangerschaft) mit Beckenboden-Workshops teilgenommen und bin sehr begeistert. Besonders toll finde ich, dass Magda uns eine eigene Yoga-Sequenz gelehrt hat, mit der ich zuhause jederzeit üben kann - ohne Video, lang oder kurz, schneller oder langsamer - so wie ich es gerade brauche. " Vielen Dank
— Lena F., Yogini & Mama
"Die Einzelstunden mit Magda in meiner Schwangerschaft haben mich immer so abgeholt, wie es für mich an diesem Tag notwendig war. Sie war in dieser Zeit eine absolute Bereicherung für mich und ich freue mich auf weitere Stunden bei ihr nun nach meiner Schwangerschaft" Vielen Dank
— Laura P., Yogini & Mama
" Ich teste gerade die App immer wieder und es ist voll schön! Bisher habe ich eher entspannte Einheiten gemacht, freu mich aber schon auf längere Sachen!Besonders schön finde ich, dass ich mehr auf mich und mein Befinden achte, einfach weil ich mehr dran denke!"
— Karo S., Mama und Yoga-Neuling