sanft & stabil durch deine besondere Zeit 

Schwangere üben bei uns seit jeher. Vor allem im Kontext des Ashtanga Yoga können wir dich genauso individuell abholen, wie du es benötigst, sodass du sicher und kraftvoll durch deine Schwangerschaft und Rückbildung gehen kannst. Hier findest du einige konkrete Angebote.

Grundsätzlich gibt es Präsenzkurse in der Gruppe sowie 1:1 Angebote.

Es ist nichts für dich dabei? Kontaktiere Magda jederzeit für deine individuelle Frage.

Simple & Effektiv(1:1 und Gruppenkombi: Schwangerschaft- & Rückbildungsangebot)

INDIVIDUELL IN GEMEINSCHAFT

Wir starten mit einer 1:1 Sitzung und erarbeiten deine persönliche Praxis. Denn: Jede Frau braucht etwas anderes. Danach besuchst du den offenen Kursplan und bist sicher in deiner Praxis. Natürlich stets von Magda begleitet.

Dieses Angebot ist für dich, wenn du Sicherheit gewinnen möchtest und deine  neuen Erkenntnisse im Gruppenangebot umsetzen willst. Diese Option empfehle ich allen Frauen, die in Regensburg wohnen und tief in eine selbst bestimmte Praxis eintauchen möchten. Das Beste: Du profitierst selbstverständlich auch in der Zeit der Rückbildung extrem davon.

Kontaktiere Magda für dein Angebot
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Yoga & Beckenboden Präsenzkurs in der Schwangerschaft

DER EINZIGE YOGAKURS MIT FOKUS BECKENBODEN IN DER NEUEN FRAUZEIT

  • 8x Yogaeinheiten,
  • 2x Themenworkshops
  • 2 kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
  • 1x Videobegleitung zum Kurs
  • 1x Beckenbodenaudio

Dieser einzigartige Yogakurs vereint Nervensystemregulierende Asanas mit stärkenden Übungen für Rumpf- und Beckenmuskulatur. Du lernst bereits alles über den Beckenboden VOR der Geburt deines Babys und hast nach der Schwangerschaft einen Fahrplan, wie du gesund und stärkend in die neue Frauzeit gehen kannst.

NÄCHSTER KURSSTART 16.5. (immer Freitags von 16:30-17:45 Uhr)

Dieser Kurs wird geleitet von Physiopelvica Annette Froitzheim & Mama, Yogini und Beckenbodenfachfrau Magda

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Rückbildung und Beckenbodenaufbau Präsenzkurs

RÜCKBILDUNG UND BECKENBODENAUFBAU

  • 9x Yogaeinheiten,
  • 1x Themenworkshop mit einer Hebamme
  • 2 kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
  • 1x Beckenbodenaudio

Dieser Kurs spricht alle für dich relevanten Themen in dieser neuen Zeit als Mama an. Der Kurs richtet sich an alle Frauen ab Woche 10 bis 2 Jahre nach der Geburt an.

NÄCHSTER KURSSTART 30.4.25 (immer Mittwochs von 17:00-18:15 Uhr)

Alle wichtigen Infos findest du im Kursportal Momoyoga in der Kursbeschreibung.

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Mentoring Programm für dich in deiner Schwangerschaft oder /und Rückbildung1:1 Angebot

VERSCHWENDE KEINE ZEIT IN UNPASSENDEN KURSEN ODER AUF YOUTUBE

In diesem ganzheitlichen Programm mit-Magda erhältst du eine für dich spezifische und zielgerichtete Begleitung über mehrere Montate hinweg.

Du lernst, deinen Körper gesundheitsfördernd für dich und dein Baby einzusetzen, auf deine wirklichen Bedürfnisse zu hören und in deinem Alltag auf sie genau richtig eingehen zu können.

Aus diesem Mentoring nimmst du folgendes mit:

  • körperliche Fitness und Ausgeglichenheit
  • Beckenbodenbewusstsein und Gesundheit
  • Haltungsschule für eine schmerzfreie Schwangerschaft
  • online Begleitung mit meiner Yoga App für Schwangere
  • für dich passende Yogasequenzen auf die jeweiligen Trimester angepasst
  • ehrliche & offene Kommunikationscoaching mit dir Selbst und deinem Umfeld (Arbeit, Partner, Familie)
  • Wochenbett- und Rückbildungsplan
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