sanft & stabil durch deine besondere Zeit 

Schwangere üben bei uns seit jeher. Vor allem im Kontext des Ashtanga Yoga können wir dich genauso individuell abholen, wie du es benötigst, sodass du sicher und kraftvoll durch deine Schwangerschaft und Rückbildung gehen kannst. Hier findest du einige konkrete Angebote.

Grundsätzlich gibt es Präsenzkurse in der Gruppe sowie 1:1 Angebote.

Es ist nichts für dich dabei? Kontaktiere Magda jederzeit für deine individuelle Frage.

Simple & Effektiv(1:1 und Gruppenkombi: Schwangerschaft- & Rückbildungsangebot)

INDIVIDUELL IN GEMEINSCHAFT

Wir starten mit einer 1:1 Sitzung und erarbeiten deine persönliche Praxis. Denn: Jede Frau braucht etwas anderes. Danach besuchst du den offenen Kursplan und bist sicher in deiner Praxis. Natürlich stets von Magda begleitet.

Dieses Angebot ist für dich, wenn du Sicherheit gewinnen möchtest und deine  neuen Erkenntnisse im Gruppenangebot umsetzen willst. Diese Option empfehle ich allen Frauen, die in Regensburg wohnen und tief in eine selbst bestimmte Praxis eintauchen möchten. Das Beste: Du profitierst selbstverständlich auch in der Zeit der Rückbildung extrem davon.

Kontaktiere Magda für dein Angebot
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Yoga & Beckenboden Präsenzkurs in der Schwangerschaft

DER EINZIGE YOGAKURS MIT FOKUS BECKENBODEN IN DER NEUEN FRAUZEIT

  • 10x Yogaeinheiten,
  • 1x Themenworkshops
  • 1x kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
  • 1x Videobegleitung zum Kurs
  • 2x Beckenbodenaudio

Dieser einzigartige Yogakurs vereint Nervensystemregulierende Asanas mit stärkenden Übungen für Rumpf- und Beckenmuskulatur. Du lernst bereits alles über den Beckenboden VOR der Geburt deines Babys und hast nach der Schwangerschaft einen Fahrplan, wie du gesund und stärkend in die neue Frauzeit gehen kannst.

NÄCHSTER KURSSTART 24.09.25 (Yogaeinheiten immer Mittwochs von 17-18:15 Uhr)

zum nächsten Kursstart
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Workshop "Selbstbewusst durch deine Schwangerschaft"

2,5 h nehmen wir uns Zeit für deine Schwangerschaft.
Denn sie ist so individuell, wie du.

Datum: 13.09.2025, 11-13:30 Uhr

Ort: r_aum, Pfarrergasse 2, 93047 Regensburg

 

Ich zeige dir
– welche Übungen du regelmäßig üben kannst, um Beschwerden vorzubeugen und auszugleichen
– auf was du in deiner Schwangerschaft achten kannst, zu vermeiden
– Grundlagen des Beckenbodentrainings für eine schonende Geburt und wirkvolle Rückbildung
– Atemtechniken und Übungen zur Geburtsvorbereitung
– Q&A mit all deinen Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
– wie du mit Ängsten & Sorgen umgehen kannst
– Special: kleine Massageeinheiten für deine Partnerschaft

In diesem kleinen Kreis der Frauen beginnen wir mit einer klärenden und erdenden Meditation, gehen in eine Asanapraxis, die uns stärkt und in Balance bringt und haben dann zeit für alle Fragen und Themen zu deiner Schwangerschaft.

Inkl. Tee & kleiner Snack

Zeit für Austausch, Stärkung und Ankommen.

Ich freu mich auf dich.
Magda

zur Anmeldung
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Wochenbettkurs online

VERSCHWENDE KEINE ZEIT IN UNPASSENDEN KURSEN ODER AUF YOUTUBE

Starte direkt in deinem Wochenbett mit kleinen und ausgewählten Übungen

Magda begleitet dich durchs Wochenbett, jeden Tag mit kleinen wohltuenden Übungen, die dir und deinem Körper den Weg durch das Wochenbett emotional und körperlich leichter machen.

Das Besondere: die Einheiten sind höchstens 10 min lang und passen in deinen neuen Mama-Alltag entspannt und ohne Druck. Du entscheidest: Starte an Tag 1 deines Wochenbetts oder später. Egal ob Sektio oder Spontangeburt, dieser Kurs ist für ALLE Frauen!

Inklusive sind :
28 x Videos zur sanften Stärkung, Mobilisierung und Entlastung deines BB und ganzen Körpers
2 x Audios, die dir helfen auch in bildschirmfreien Momenten zur inneren Stille und Sanftheit zu kommen
1 x PDF zum Ausdrucken & Aufhängen mit allen wichtigen Tips im Wochenbett auf einen Blick

Erhalte 50% Rabatt bis Ende des Jahres mit dem Code „WOBE50“

erfahre mehr
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